Zo lukt het wél om je doelen te bereiken!
Start je een paar keer per jaar een nieuw dieet? Misschien na de feestdagen of als de vakantie weer voor de deur staat? Hoe komt het dat het niet lukt om je doel te bereiken of dat het resultaat niet blijvend is? Misschien denk je dat je een dieet hebt geprobeerd dat niet werkt en […]
Hoe stop je met piekeren?
Piekeren.. hoe kom je ervan af? Die ‘foute’ keuze, ‘domme’ uitspraak of die ruzie wat maar blijft malen in je hoofd.. “Wat als ik dit of dat had gedaan of gezegd?” Of die spannende/stressvolle/nieuwe situatie die eraan komt, de keuze die je moet gaan maken? Je blijft malen over iets in je hoofd wat de […]
De positieve effecten van een ochtendroutine
Als je een avondmens bent zie je een ochtendroutine misschien niet zitten. Ook als je al druk bent in de ochtend of slecht slaapt, kan je dit er helemaal niet bij gebruiken. Of misschien zie je gewoon het nut er niet van.. maar een effectieve ochtendroutine doet wonderen!! Ik zag het eerst ook niet, en […]
Ik ben gestrest en moe
Ben je ook helemaal ‘op’ als je je gestrest voelt? Moe, futloos en niet lekker in je vel? Stress en vermoeidheid zijn een negatieve spiraal waar je in meegezogen wordt als je niet oppast. Van teveel stress word je doodmoe… en wanneer je vermoeid bent, ben je gevoeliger voor stress, wat je nog vermoeider maakt […]
Checklist energievreters!
Loop je vast, krijg je dingen niet voor elkaar, gebrek aan focus en rust in je hoofd, gestrest? Check eens of je één of meerdere van de onderstaande energievreters herkent! 🚩Een onregelmatig levenEne keer vroeg naar bed andere keer laat, eten wanneer je zin hebt, ongezond eten, te weinig drinken. 🚩Blijven hangen aan het verledenSituaties […]
Waarom is je mindset zo belangrijk?
Ik kan me voorstellen dat mindset voor jou een vaag begrip is, misschien klinkt het ook zweverig voor je. Iedereen roept ‘mindset’, lekkere trendy term die er overal ingegooid wordt. En jij? Je kunt er weinig mee, want wat betekent het nou? Je wilt gewoon een oplossing voor je probleem. Misschien voel je je niet […]
